Sabato 15 Ottobre 2016

NUTRIZIONE E SALUTE

Promuovere il benessere e mantenere lo stato di salute.

Le associazioni alimentari più indicate per le diverse fonti di proteine, grassi e carboidrati.

Come scegliere la loro provenienza ed il loro utilizzo.

Organizzare i tre pasti principali con le diverse possibilità logistiche: casa, ufficio, mensa, viaggio.

Modalità di cottura: le loro incidenze sugli alimenti e le loro influenze sul metabolismo.

Cos'è l'indice glicemico, cos'è la curva glicemica. Come mantenerla stabile durante le 24 ore.

Come regolarizzare il transito intestinale. Come favorire il sonno notturno.

Il piacere di mangiare bene mantenendo le nostre appetenze. 

RELATORE   DO Leonardo Parducci 

INFO E PRENOTAZIONI

leonardoparducci@gmail.com

Tel. 338 84 65 769

PRESSO A.S.D. PACstudios

Via Antonio Targioni Tozzetti 22

Zona Saxa Rubra

DURATA         10.00 - 12.30

COSTO           20 euro

Sabato 12 Novembre 2016

INTEGRAZIONE ENERGETICA

Workshop esperenziale

Un lavoro di gruppo di tre ore durante le quali avremo occasione di contattare le nostre tensioni psico-fisiche, liberando le articolazioni, i muscoli e le fasce posturali dalle rigidità quotidiane.

Attraverso una speciale tecnica respiratoria saremo in grado di fornire energia all'intero psicosoma, per affrontare passo dopo passo, i limiti e le rigidità del corpo-mente, sciogliendo le tensioni articolari, riarmonizzando le fasce muscolari ed approdando ad una postura più economica e confortevole.

Questo workshop è stato ideato da Leonardo Parducci unendo le tecniche energetiche di Jack Painter ad alcuni esercizi provenienti dall'improvvisazione teatrale e dalla contact improvvisation, con il risultato di lasciare andare le tensioni che siamo soliti accumulare sul posto di lavoro, in famiglia e nella vita quotidiana. Un modo divertente per riarmonizzare il nostro corpo durante tre ore di piacevole carica e scarica energetica.

Insegnante        Leonardo Parducci

Data                  Sabato 12 Novembre

Presso               A.S.D. PACstudios
                         Via A. T. Tozzetti 22                               Roma - Saxa Rubra 

Durata               3 ore  -  10.30/13.30

Costo                 20 euro 

Max                   20 partecipanti

Info e prenotazione (necessaria)

338 8465769       leonardoparducci@gmail.com